Την Πέμπτη 26 Μαρτίου 2026 πραγματοποιήθηκε στο Γενικό Λύκειο Οιχαλίας ένα ιδιαίτερα σημαντικό βιωματικό εργαστήριο με θέμα «Άγχος και εφηβεία», το οποίο απευθυνόταν στους μαθητές και τις μαθήτριες της Α΄ τάξης.
Το εργαστήριο υλοποιήθηκε από την κα Νταϊλιάνη Κωνσταντίνα, Κοινωνική Λειτουργό MSc και Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κέντρου Πρόληψης Π.Ε. Τρικάλων, που λειτουργεί σε συνεργασία με τον Ε.Ο.Π.Α.Ε. Η δράση εντάχθηκε στο πλαίσιο προγράμματος αγωγής υγείας με τίτλο: ««Άγχος: Μαθαίνω να το Διαχειρίζομαι», με υπεύθυνους εκπαιδευτικούς: την κα Αναστασία Στουκογεώργου ΠΕ78, την κα Μαρία Γαρίτου ΠΕ86 και τον κ. Κωνσταντίνο Κουβεντάρα ΠΕ04.
Κατά τη διάρκεια της δράσης, οι μαθητές και οι μαθήτριες συμμετείχαν ενεργά σε βιωματικές δραστηριότητες, όπως παιχνίδια ρόλων, συμπλήρωση φύλλων εργασίας και ομαδικές συζητήσεις. Μέσα από αυτές τις διαδικασίες είχαν την ευκαιρία να προσεγγίσουν σε βάθος το φαινόμενο του άγχους στην εφηβεία, να αναγνωρίσουν τα αίτια και τις εκδηλώσεις του, αλλά και να διερευνήσουν πρακτικούς τρόπους διαχείρισής του.
Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στο γεγονός ότι το άγχος εμφανίζεται πλέον σε ολοένα και μικρότερες ηλικίες. Συζητήθηκε η ανάγκη περιορισμού του «εικονικού» τρόπου ζωής και η σημασία των πραγματικών σχέσεων και επαφών. Οι μαθητές ενθαρρύνθηκαν να εντάξουν στην καθημερινότητά τους δραστηριότητες όπως η άσκηση και ο περίπατος, ως τρόπους αποφόρτισης από την πίεση, «φεύγοντας από το κουτί του άγχους».
Μέσα από τη συζήτηση αναδείχθηκε ότι το άγχος αποτελεί σε πολλές περιπτώσεις μια φυσιολογική αντίδραση, ειδικά όταν σχετίζεται με σημαντικές αποφάσεις ή αξιολογήσεις. Τονίστηκε, ωστόσο, ότι όταν συσσωρεύεται χωρίς διαχείριση, μπορεί να οδηγήσει σε έντονες καταστάσεις όπως κρίσεις πανικού ή συναισθηματική εξάντληση. Η ανάγκη ενημέρωσης, αυτοπαρατήρησης και ενεργής στάσης απέναντι στα συναισθήματα κρίθηκε καθοριστική.
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε και στο άγχος των εξετάσεων. Οι μαθητές κλήθηκαν να θέσουν ουσιαστικά ερωτήματα στον εαυτό τους, όπως ποιοι είναι, ποιοι είναι οι στόχοι τους και πόσο προετοιμασμένοι αισθάνονται. Δόθηκε έμφαση στη σημασία του προγραμματισμού, της συγκέντρωσης στον στόχο, της θετικής σκέψης και του εσωτερικού διαλόγου. Αναδείχθηκε ότι κάθε προσπάθεια αποτελεί ένα βήμα προς την προσωπική εξέλιξη και ότι η διαδικασία έχει εξίσου μεγάλη αξία με το αποτέλεσμα.
Ξεχωριστή θέση στη δράση είχαν τα συναισθήματα και ο ρόλος τους. Οι μαθητές κατανόησαν ότι τα συναισθήματα αποτελούν σημαντικές πηγές πληροφόρησης για τις ανάγκες και τα όριά μας. Συζητήθηκε η διαφορά μεταξύ φόβου και άγχους, καθώς και το πώς αυτά συνδέονται: ο φόβος αφορά μια πραγματική και άμεση απειλή, ενώ το άγχος συχνά σχετίζεται με κάτι άγνωστο ή μη ορατό. Επισημάνθηκε επίσης ότι ο θυμός είναι συχνά η «κορυφή» των συναισθημάτων, ενώ πολλά άλλα υποβόσκουν κάτω από την επιφάνεια.
Ανάμεσα στα μηνύματα που ξεχώρισαν και άφησαν έντονο αποτύπωμα στους μαθητές και στις μαθήτριές μας ήταν:
- «Τόλμησε να είσαι ο εαυτός σου»
- «Τα κλάματα είναι λόγια που δεν πρόλαβαν να ειπωθούν»
- «Δείξε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και στις επιλογές σου»
- «Τα συναισθήματα είναι η φωνή του σοφού εαυτού μας»
- «Σε κάθε ομάδα πρέπει να ακούγονται όλες οι φωνές»
Η δράση συνέβαλε ουσιαστικά στην ενίσχυση της αυτογνωσίας, της συναισθηματικής κατανόησης και της ψυχικής ενδυνάμωσης των μαθητών και των μαθητριών, προσφέροντάς τους πολύτιμα εφόδια για την καθημερινή τους ζωή και τη μελλοντική τους πορεία.
Θα θέλαμε να εκφράσουμε τις θερμές μας ευχαριστίες προς την κα Νταϊλιάνη Κωνσταντίνα για την ουσιαστική συμβολή της στην υλοποίηση του εργαστηρίου. Με την επιστημονική της κατάρτιση, την άμεση επικοινωνία και την ευαισθησία της απέναντι στους μαθητές και τις μαθήτριες, συνέβαλε καθοριστικά στη δημιουργία ενός κλίματος εμπιστοσύνης και ενεργούς συμμετοχής, αφήνοντας τις καλύτερες εντυπώσεις σε όλους.
